排便是人们日常必需的一个生理活动，通过排便的行为维持人体内的平衡，促进人体内的代谢废物排出。过去人们排便大多是蹲着进行，而随着生活的不断进步。马桶的产生让人们逐渐转变为坐着排便。
　　
　　但不同的排便方式，也让人们犯了难。蹲着排便与坐着排便，哪个更有利健康？很多人的答案都是错的。从3个方面可以进行深入的对比。
　　
　　排便时间：蹲厕更短
　　
　　在很多公共场合的厕所里，都安装了蹲便，不仅是为了减少人们在马桶上残留的细菌，也是为了让人们缩短上厕所的时间。蹲着排便能让肠道完全放松，从而减小排便的力气，加快肠道排空，更快地排便。
　　
　　而在坐着的时候，人们会更多地将精力放在玩手机、发呆等事情上，从而延长上厕所的时间。排便时间延长更容易产生便秘，痔疮等。
　　
　　蹲便和坐便的卫生状况：坐便更卫生
　　
　　曾有研究针对坐便器和蹲便器在冲水后的粪大肠杆菌的浓度进行了对比。结果发现，在坐便器上检测到的浓度为35，而蹲便器上发现的粪大肠杆菌的浓度为743。蹲便器残留的细菌是坐便器的21倍。这种原因的产生主要是不同的冲水方式导致的。蹲便大多是直冲式，会产生一定的水花，激起大量的细菌。
　　
　　而坐便器大多是虹吸式冲水，通过压力差的区别，让坐便器内的细菌和排泄物一同吸入下水道，从而溅起的细菌会更少，也更加卫生。从卫生角度上来说，坐着排便对健康更有益。
　　
　　排便姿势：坐着排便更有益健康
　　
　　蹲着上厕所，人们的屁股裸露在外面，腿部需要承受较大的压力，并且很容易影响腿麻。在长时间蹲着突然站起后很容易产生头晕的现象。此外有研究显示，有79%的肛裂患者都使用蹲厕，这也从一定程度上体现了蹲着排便可能会引发肛裂。
　　
　　而坐着排便，让人们的腿部有了一个支撑的力量，从而缓解腿部的压力，对于孕妇，心脑血管疾病患者以及腿脚不便的人来说，更加安全，对健康也更有益。
　　
　　从上面的3个角度来看，坐着排便更加安全卫生，而蹲着能促使人更快的排便。从健康的角度来看，坐着排便也是略胜一筹。但医生提醒，如果不注重以下几个注意事项，不管是蹲着还是坐着对健康都不利。
　　
　　1、过于用力排便
　　
　　有的人在便意来袭时没有及时的排便，或者存在便秘的问题，就会过于用力的排便，但这种情况很容易让高血压、高血脂等疾病的患者体内的腹压和血压升高，从而突发脑溢血，中老年人要小心。
　　
　　2、擦屁股的方式
　　
　　在排便后需要将屁股擦干净，但正确的方式应该是从前往后擦。很多人觉得顺手就从后往前擦，但这样很容易将排泄物沾到别的地方，擦不干净还可能导致细菌感染。为了健康着想，改变“顺手”的擦屁股方式。
　　
　　3、排便时间过长
　　
　　手机等电子设备的产生让人在上厕所时也忍不住玩一玩。但这样会影响排便时间延长，而上厕所的时间超过3-5分钟，很可能影响腹腔压力增大，引发下肢血压不流畅，从而导致肛门坠胀感，出现脱肛、痔疮的风险也更高。
　　
　　现在你知道了吗？坐着排便对健康更有利，而蹲着排便能更快地排出粪便，此外还有3个注意事项，如果你能了解，排便才能更健康。